Что такое asmr в тиктоке

В последние годы набрали популярность видео и аудио, которые способны вызвать ASMR. Разбираемся, что это такое и почему людей так привлекают ролики, где люди чавкают, говорят шепотом, перелистывают книги и постукивают

  • Что такое ASMR
  • Виды триггеров
  • Вредно ли ASMR
  • Как влияет на мозг
  • Как слушать ASMR
  • Где найти видео и приложения

Что такое ASMR

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это, по данным Кембриджского словаря, приятное покалывание, которое люди чувствуют в ответ на звуковые и визуальные стимулы (шепот, движения кисти, жевание, скрежет, постукивания и т. Это ощущение еще может сопровождаться чувством эйфории и расслаблением. В последние годы в сети Интернет поклонников этого веяния становится все больше.

За 12 лет интерес к ASMR вырос настолько, что сейчас на YouTube насчитывается не менее 500 тыс. каналов и столько же блогеров, которые создают ASMR-контент. За все это время они сняли около 25 млн видео. Да и социальными сетями АСМР-видео уже не ограничиваются. Крупные промышленные корпорации делают их частью своих рекламных кампаний, а некоторые СМИ выпускают видеоинтервью в жанре ASMR.

Бренд KFC запустил серию ASMR-роликов

Виды триггеров ASMR

Так что же так привлекает людей в таких видео? Все дело в том, что человек подвергается воздействию определенных триггеров. Они помогают активировать не только ту часть префронтальной коры, которая отвечает за социальное поведение, но и области мозга, контролирующие систему вознаграждения. такие видео воспроизводят в человеке чувства привязанности и удовлетворения.

Триггер («спусковой крючок») — внешний стимул, который запустил какое-либо действие, реакцию или событие. Сейчас это понятие используется в разных областях. В психологии — это стимулы, которые вызывают яркие, чаще негативные эмоции и реакции. В маркетинге — приемы, которые заставляют совершить покупку.

В ASMR-видео чаще всего можно встретить несколько видов триггеров, хотя их список постоянно пополняется:

  • Звуки. К этой категории относятся шепот, постукивание ногтями, сжатие бумаги, набор текста на клавиатуре, перелистывание страниц книги и даже царапание.
  • Визуальные эффекты. Некоторые зрители испытывают приятное покалывание (начинается с головы и распространяется на другие участки тела) при просмотре видео, в котором смешивают краску, нарезают мягкие предметы.
  • Ролевая игра. В таких видах ASMR-артисты устраивают мини-спектакль и играют несколько ролей. При этом они стараются устанавливать длительный зрительный контакт с камерой, могут еще и гладить объектив, создавая иллюзию прикосновения к зрителю. Такое особое внимание вызывает в смотрящем человеке ощущение безопасности и близости.
  • Еда. В таких видео зрителю предлагают наблюдать за шуршательными и жевательными звуками. Такой триггер может действовать успокаивающе.
  • Сокрушение (дробление). Есть зрители, которым приятно наблюдать за тем, как раздавливаются и измельчаются необычные предметы (кинетический песок, губки, мыло и не только).

Вредно ли ASMR

К настоящему времени достаточно мало научных исследований в сфере нейронаук, где с использованием транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) изучался бы мозг людей, испытывающих проявления АСМР. ТМС — это метод, который позволяет стимулировать кору головного мозга при помощи коротких магнитных импульсов. При этом сам процесс неинвазивный, т. не требует хирургического вмешательства.

Однако в некоторых источниках встречаются несколько противоположных мнений. Одни исследователи считают, что ASMR имеет что-то общее с синестезией. Это явление, при котором человек соединяет сигнал от одного органа чувств с сигналом от другого, хотя для связи между ними нет никаких видимых причин. Другие же уверены, что это АСМР — не больше, чем эффект плацебо.

Есть и третье мнение. По словам отдельных экспертов, АСМР нужно рассматривать не как самостоятельное «веяние», а как современную интерпретацию медитации. При этом имеется достаточно много исследований влияния продолжительной медитации на различные зоны мозга, которые вызывают физические изменения в них. В первую очередь в таламусе и гипоталамусе, а также префронтальной коре, теменной доли и средних префронтальных зонах мозга.

Аналитический психолог Наталья Каурова:

«Таламус — центр афферентных путей, своего рода уникальная «рылейная станция», которая выполняет нервную и гуморальную регуляцию. Гипоталамус — высший вегетативный центр, парный орган, который связан со структурами ЦНС и эндокринными функциями, он не только проводит нервные импульсы, но и секретирует различные физиологические вещества».

А вот отчетов и исследований о вреде АСМР пока нет.

Как ASMR влияет на мозг

Исследований эффекта АСМР не так много, однако отдельные ученые все-таки проводили эксперименты по изучению этого вопроса. Так, Джулия Поэрио, сотрудница факультета психологии Шеффилдского университета (Англия), узнала об АСМР в 2013 году. Тогда она сама почувствовала покалывание при просмотре видеоролика. Поэрио заинтересовалась этим явлением и начала поиск научного объяснения.

Статей и публикаций на эту тему было немного. Тогда она решила провести свой анализ. Для этого в 2017 году Поэрио пригласила к участию в исследовании 112 человек. К каждому из испытуемых она подключала электроды и показывала свой любимый АСМР-видеоклип. Наблюдение выявило, что во время просмотра ролика частота сердечных сокращений участников снизилась. Это является признаком расслабления. Но испытуемые также отметили, что почувствовали усиление эмоционального возбуждения.

Исследование также показало, что ASMR никак не связано с сексуальным возбуждением. Хотя в некоторых случаях создатели роликов сами придают такой оттенок своим видео. «Авторы некоторых каналов откровенно подчеркивают свою сексуальность и набирают бешеную популярность. Кто-то доходит до грани чуть ли не имитации полового контакта, кто-то ограничивается близким шепотом и романтическим настроем, кто-то откровенно делает фрик-контент. Вариаций АСМР и подходов к его продвижению масса», — рассказывает автор канала «АСМР Клуб» Ренат Мансуров.

Следующим ученым, который провел собственное исследование, стал доктор фармацевтических наук Крейг Ричард. Также он является создателем Университета АСМР, где делится последними новостями и советами, общается с известными ASMR-артистами и не только. В 2018 году в научном журнале BioImpacts были опубликованы результаты эксперимента, проведенного им. В рамках своего исследования Ричард предложил десяти людям посмотреть ASMR-видео и выбрать те клипы, которые вызывают какие-то чувства. При этом просмотр проходил во время МРТ головного мозга. Участникам группы нужно было нажимать кнопку внутри МРТ-сканера, чтобы сигнализировать исследователям момент, в котором они испытали расслабление или покалывание.

Доктор Крейг Ричард объясняет любопытное явление ASMR

После изучения результатов ученые пришли к выводу, что субъекты, которые испытали ASMR, показали значительную активность в тех областях мозга, которые отвечают не только за систему вознаграждения, но и за эмоциональное возбуждение. Например, главный передатчик сигналов в системе вознаграждения — дофамин. Именно его высвобождение вызывает в человеке чувство удовлетворения.

Авторы исследования заметили еще одно сходство. Ощущения от ASMR похожи на те, что люди испытывают во время музыкального фриссона (при прослушивании любимой композиции некоторые замечают появление легкой дрожи по всему телу). Нашлись и те, кого наоборот начинают раздражать такие звуки. Подобная форма нетерпимости называется мизофонией.

Работа по исследованию АСМР продолжается. Пока ученые пытаются понять больше о природе этого явления, зрители и слушатели признаются, что такие видео помогают им расслабиться, выспаться, снизить стресс, депрессию и беспокойство. А некоторые люди даже сообщили, что ASMR помог им улучшить симптомы хронической боли.

Похожие чувства вызываются и во время медитации, добавляют эксперты.

«Эмпирически доказывается польза медитации в регулировании возбуждения ЦНС, концентрации внимания, повышении иммунитета, улучшении сна, регулирования биохимических процессов мозга — выработки гормонов и поддержания молодости. На мой взгляд, с определенным допущением данные этих исследований можно экстраполировать и на феномен АСМР», — подытоживает аналитический психолог и нейропсихолог Наталья Каурова.

Как слушать ASMR

Эффект от просмотра и прослушивания АСМР испытывают не все. Во многом это зависит от двух факторов: от чувствительности самого человека и от способа прослушивания. Если на эмоциональное состояние трудно повлиять, то со вторым пунктом поможет справиться правильно подобранная техника. Так, основатель проекта ezasmr. com Стивен Смит дал несколько советов по выбору наушников.

  • Наушники-вкладыши подходят для прослушивания музыки или ASMR во время прогулки. Но большего эффекта можно достичь с наушниками с оголовьем.
  • Обязательно стоит ориентироваться на комфорт. Лучше выбирать те модели, которые можно регулировать по форме головы. Еще обращайте внимание на тип материала у наушников с оголовьем. Он должен быть дышащим.
  • Выбирайте наушники с шумоподавлением. ASMR требует спокойной обстановки.

Такое внимание к технике неслучайно. Конкуренция в этой нише быстро растет, поэтому ASMR-артисты записывают ролики с помощью высококачественных микрофонов. Микрофоны делятся по направленности. Они бывают трех видов: однонаправленные, двунаправленные и всенаправленные.

Так, артисты на сцене чаще всего пользуются однонаправленными вариантами. Такие типы микрофонов не ловят посторонних звуков вокруг, а только вокал. Интервью записывается с помощью двунаправленного микрофона. А с записью шума дождя, шелеста листьев или шепота справится всенаправленный вариант. Два последних типа микрофона как раз и используются для записи ASMR. Качественные наушники помогают раскрыть диапазон записанного звука.

Где найти видео и приложения

Популярными ASMR-артистами сейчас являются:

  • Gibi ASMR (4,18 млн подписчиков). Девушка впервые начала снимать свои видео в июне 2016 года. Она снимает ролики, используя разные триггеры: от ролевых игр до макияжа.
  • ASMR PPOMO (2,58 млн подписчиков). Девушка никогда не демонстрирует своего лица. Видны только губы. Ее видео стабильно набирают миллионные просмотры.
  • ASMR Darling (2,54 млн подписчиков). Ее основные триггеры: шепот от уха до уха, постукивание, царапание, аффирмации, комплименты, ролевая игра, игра с волосами, расчесывание волос, личное внимание, крупный план, слова, прикосновение к лицу, прикосновение к камере, чистка микрофона.

Из российских ASMR-артистов, например, можно выделить KittyKlaw (Ангелина Лин). Сейчас на канал подписаны 2,06 млн человек. KittyKlaw снимает видео с шепотом, записывает сказки, ролевые игры и многое другое.

  • TeasEar. В одном месте разработчики собрали множество триггеров, которые снимают стресс и успокаивают нервную систему.
  • Sleep With Silk. Этот ресурс принадлежит создателю Университета ASMR Крейгу Ричарду. Посетителям сайта предлагают засыпать под звуки природы, фонового шума и успокаивающих голосов.
  • ASMR — Brain Tingles. Основные преимущества — отсутствие подписки и возможность прослушивания в фоновом режиме.

Автономная сенсорная меридиональная реакция

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 20 января 2022 года; проверки требуют 9 правок.

Запрос «АСМР» перенаправляется сюда; см. также другие значения.

Происхождение терминаПравить

Обсуждения на таких сайтах, как группа Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo!, основанная в 2008 году, или блог Unnamed Feeling («Безымянное чувство»), созданный Эндрю Макмирисом в 2010 году, были нацелены на создание сообщества для дальнейшего изучения этого ощущения путём обмена идеями и личным опытом.

Известные стимулы АСМР (триггеры)Править

АСМР-видео на французском языке

Первой, наиболее распространённой и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:

  • шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь;
  • мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках;
  • постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву;
  • причмокивания ртом, цоканье языком;
  • шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой, плевок на пальцы при переворачивании страниц;
  • дыхание, дуновение в микрофон.

Вторая группа визуальных стимулов:

  • плавные движения руками;
  • сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.);
  • массаж.

К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:

  • осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с ресепшионистом;
  • процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчёсывания.

К четвёртой группе относят тактильные триггеры:

  • мягкие касания плеч, шеи и тела руками или языком;
  • поглаживания кончиками пальцев, кисточкой, пером и т. п.
  • струйные потоки горячей или тёплой воды

Авторы видео для АСМР часто пытаются соединить множество триггеров в одном видео. Для этого они стараются воссоздать разные ситуации проявления внимания к зрителю в виде связного сюжета, такие видео называются ролевыми (англ. roleplay). В них зритель занимает место камеры, а АСМР-тист взаимодействует с камерой, как с человеком. Это создает у зрителя особый эффект погружения и переживания ситуации. Среди таких ситуаций может быть симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей и прочего. Чаще всего, АСМР триггеры чувствуются в состоянии покоя и когда в помещении немного прохладно.

Освещение в средствах массовой информацииПравить

Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.

До мурашек.

В Тик-токе и Ютубе можно наткнуться на ролики, которые, на первый взгляд, не содержат в себе никакого смысла. Люди на них шуршат, крошат мыло, листают страницы книг, шепчут и даже чавкают. Именно так выглядят ASMR-видео, популярность которых растет с каждым годом. О том, что такое АСМР, зачем видео с ним снимают, смотрят и как это явление влияет на организм человека, рассказывает врач-хирург Светлана Левченко (Институт общей и неотложной хирургии им. Зайцева НАМН Украины).

Аббревиатурой ASMR (или АСМР, автономная сенсорная меридиональная реакция) обозначается специфическое приятное ощущение, например покалывание внутри головы или в теле, которое возникает в ответ на ряд звуковых или визуальных стимулов. Телесные ощущения сопровождаются чувством удовлетворения, расслабления или же способствуют приливу сил и концентрации внимания.

Эффект АСМР впервые сформулировала в 2010 году американка Дженнифер Аллен, которая обратила внимание на ощущение приятного покалывания в голове, которое возникло в ходе просмотра видео о космосе. Девушка заинтересовалась природой этого явления и заметила, что не она одна его испытывает – в комментариях к подобным видео некоторые пользователи описывали сходные ощущения. Дженнифер создала группу поклонников АСМР, и с тех пор интерес людей к этому явлению продолжает расти. Создатели рекламы все чаще включат ASMR в свои ролики, а ученые проводят исследования, чтобы понять суть возникающих ощущений.

Что такое триггеры ASMR и какие они бывают

Секрет особой привлекательности ASMR-контента прост: в роликах присутствуют так называемые триггеры – стимулы, которые активируют области мозга, ответственные за чувство удовлетворения. Действие таких триггеров очень индивидуально: те, которые приводят в восторг одних людей, могут совершенно никак не воздействовать на других. Кстати, не стоит думать, что триггеры могут быть только искусственными – существует множество естественных, природных АСМР-звуков и образов, которые постоянно окружают нас. Вероятно, именно они способствуют расслаблению и отдыху, когда мы находимся «на природе» – в лесу, у моря или реки, в горах.

Перечень триггеров постоянно пополняется – поклонники АСМР то и дело находят новые приятные раздражители, поэтому здесь приведены только основные группы стимулов.

Звуки – самая обширная категория ASMR-триггеров. Возбуждать центры удовольствия могут шуршание, шепот, звуки сминания бумаги, перелистывания страниц, стук клавиатуры и многое другое. Естественными АСМР звуками являются шум дождя, шелест листвы и звуки прибоя, пение птиц, шуршание опавших листьев под ногами, потрескивание дров в костре.

Образы – к визуальным триггерам относятся видео со смешиванием красок, разминанием желе и слаймов, ролики кондитеров и поваров, мастеров, работающих с эпоксидной смолой, художников. Существуют и природные -триггерыАСМР – радуга, рассвет и закат, плывущие по небу облака, волны на море.

Дробление – наблюдение за разрушением некоторых предметов или веществ может приносить как визуальное, так и звуковое удовольствие. К этой группе ASMR-триггеров относятся ролики с разрушением фигурок из кинетического песка, флористической губки, разрезанием и раскрашиванием сухого мыла, видео с работой некоторых станков на производстве.

Еда – ASMR-триггеров в таких видео может быть сразу несколько: от звуков еды (хрустение, жевание, чавканье) до чисто визуального удовольствия наблюдать, как течет расплавленный сыр или соус.

Ролевые игры – создатели таких роликов создают у зрителя ощущение своей близости, прикосновений, объятий. Такие ролики могут иметь выраженный сексуальный подтекст или быть совершенно невинными, «дружескими». Обычно ролевые АСМР-видео содержат в себе и другие звуковые и визуальные триггеры – например, артист может поливать на камеру себя краской или приятно шуршать бумагой.

Полноценных научных исследований АСМР пока мало. Это явление все еще изучается и, вероятно, будет изучаться еще долго, единого мнения ученых о нем нет. Известно, что просмотр ASMR-контента способствует снижению частоты сердечных сокращений, то есть расслаблению. Одновременно с этим испытуемые сообщают о том, что они чувствуют эмоциональное (но не сексуальное) возбуждение. Впрочем, определить точный оттенок возбуждения не всегда легко, кроме того, некоторые создатели ASMR, стремясь заинтересовать зрителя, намеренно сексуализируют свои действия и звуки.

Ученые указывают на сходство ощущений от АСМР с фриссоном – «мурашками» и легкой дрожью в теле, возникающими при прослушивании любимой музыки. Впрочем, есть и люди, относящиеся к ASMR-контенту (любому или к определенным его видам) противоположным образом: у них он вызывает резкое неприятие, отвращение, сходное с тем, что вызывает как скрип пенопласта по стеклу. Интересно то, что дискомфорт так же, как и удовольствие, сопряжен с появлением «мурашек», покалывания в коже. Есть и третья группа людей – нечувствительные или малочувствительные к АСМР. Они не испытывают никаких ощущений при контакте с триггерами. Такие люди могут обожать, например, прогулки у моря, но ролик со звуками прибоя не вызывает у них вообще никаких переживаний и воспринимается только как фоновый шум. Кстати, музыкальный фриссон они могут испытывать, что, вероятно, указывает на различные механизмы возникновения «мурашек» от музыки и от триггеров.

Как именно ASMR влияет на мозг, пока что доподлинно неизвестно. Вероятно, играет роль дофаминовая система головного мозга – именно нейромедиатор дофамин отвечает за ощущение удовольствия. Впрочем, далеко не все нейрофизиологи согласны с тем, что АСМР активирует дофаминовую систему – некоторые специалисты считают, что эффект от просмотра таких роликов на самом деле отсутствует, взамен этого срабатывает уверенность в действенности подобного контента, в том, что он успокаивает. Проще говоря, ASMR по мнению таких ученых – разновидность плацебо.

Есть еще одна версия, также имеющая право на жизнь. Некоторые специалисты считают АСМР современной разновидностью медитации – более соответствующей темпу и особенностям современной жизни. Если вдуматься, в этом суждении действительно есть рациональное зерно: атмосфера для медитаций создается теми же ASMR – горящими свечами, благовониями, тишиной, специальной музыкой или звуками. При этом эффект от медитации уже изучен и известно, что она может влиять на работу головного мозга.

Работ, которые указывали бы на вред АСМР, нет – так же, как и не найдено ни одного доказательства вреда медитаций. Вероятно, его и не может быть, если учесть, что значительную часть ASMR-триггеров составляют звуки природы, которые никак не могут навредить человеку. Поклонники такого контента, наоборот, указывают на пользу от него, сообщают, что он способствует снижению уровня стресса, помогает устранить беспокойство, облегчает проявления депрессии. Есть даже несколько сообщений о том, что АСМР, как и практики медитации, помогает облегчить умеренную боль.

Как лучше всего слушать ASMR

Для того чтобы максимально насладиться АСМР-контентом, нужно создать оптимальные условия для просмотра и прослушивания роликов. В первую очередь нужна спокойная обстановка, в которой сведены к минимуму внешние помехи. Очевидно, что прослушивание звуков дождя или аппетитного хрустения орешками вряд ли совместимо с бодрящей утренней пробежкой. Если считать, что ASMR – вариант современной медитации, то и относиться к нему стоит как к медитации, чтобы получить максимальное удовольствие и пользу.

Подавляющее большинство АСМР-роликов содержат звуковые триггеры, поэтому важно выбрать хорошие наушники, чтобы раскрыть все нюансы звуков. Наушники-вкладыши – неплохой вариант, но специалисты по ASMR рекомендуют выбрать накладные изделия с регулируемым оголовьем. Обратите внимание не только на качество звучания, но и на материал, из которого изготовлены «ушки» – он должен быть качественным, дышащим. Лучший вариант – наушники с функцией шумоподавления.

К оборудованию для просмотра условие одно: экран должен быть достаточного размера, чтобы просмотр ролика не вызывал дискомфорта и не требовал напряжения зрительных мышц и мышц шеи, поддержания неестественной позы. Иначе вместо ощущения расслабления и удовлетворения можно заработать проблемы со зрением и головную боль. Смотреть клипы на маленьком экране смартфона нежелательно – глаза быстро устают. С другой стороны, есть множество роликов, в которых основную роль играют аудио-триггеры, которые можно без проблем прослушивать на смартфоне, не фокусируясь на картинке.

Где можно найти ASMR-контент

Сложно сказать, приносит ли АСМР реальную пользу организму, но если именно вам такие ролики помогают расслабиться или настроиться на рабочий лад – смотрите их на здоровье!

  • Почему после еды хочется спать?
  • Почему много спортивных моментов запомнились слезами? Зачем мы плачем? Как слезы помогают бороться со стрессом?
  • В АПЛ пытаются запретить объятия на поле. Зря – они повышают сплоченность команды на биологическом уровне, помогают считывать страх врага
  • Больше о том, как устроен мир и наш организм – в разделе «Здоровье»

Принято считать, что прорыв ASMR как жанра произошел благодаря стрим-трансляциям: в августе этого года стриминговый сервис Twich ввел новые категории для неигрового контента, в том числе и для ASMR-видео. Сегодня поисковая строка YouTube выдает более 12,7 млн результатов по запросу на эту аббревиатуру, а самые популярные видео в этом жанре были просмотрены более 20 млн раз.

Согласно Google Trends, интерес к ASMR сильно вырос за последние три года. Жанр бурно развивается на Twich, в нем пробуют себя рэперы и голливудские звезды, быстрыми темпами осваивают новую нишу бренды, а ученые активно исследуют воздействие роликов-триггеров.

По словам Ангелины Лин, главное достижение последних трех лет — появление ASMR-стримов.

«Их мода и популярность в России — моя заслуга. Во многом благодаря стримам ASMR во всем мире стал полноценным жанром с большим комьюнити. Если раньше ASMR ассоциировался с мурашками, релаксацией, то за последние три года он все больше завязан на персональном внимании и социальных аспектах. Стали важны эмоции зрителей, непосредственное общение с аудиторией».

Дарья Ложкина добавляет, что три года назад практически единственным известным блогером в жанре была эмигрировавшая из России в США в 2006 году Мария Gentle Whispering, ее ролики считались эталонными. Сейчас границы того, что называют ASMR, невероятно расширились. Если раньше это явление ассоциировалось только с засыпанием и расслаблением, то теперь оно перешло в категорию так называемого развлекательно-успокоительного контента.

В среднем на запись одного ролика, куда включены сценарий, реквизит, костюмы и работа с персональным вниманием зрителя и обработкой звука, уходят 3–4 рабочих дня. Ролик без ролевого компонента с простым монтажом обычно создается 12–17 часов.

«Мой самый сложный ролик — «Королевское бритье», — говорит Дарья Ложкина. — Я обдумывала его несколько месяцев, потом долго собирала реквизит, съемки заняли две недели, еще столько же ушло на обработку видео. Мне захотелось обыграть тему конкуренции за внимание зрителей. Снимала сначала на русском, потом на английском. Дальше была сложная работа с наложением звуков и монтаж. Такая тщательная подготовка в итоге оказывается не всегда оправданной: этот ролик провалился на моем английском канале».

Голос и звуки в ASMR записываются на сверхчувствительный микрофон, поэтому для создания ролика нужна идеальная тишина. Днем слишком много шума, так что записывать видео приходится ночью, когда нет посторонних звуков. По словам Дарьи, сложнее всего ей далась именно необходимость не спать по ночам.

«Поначалу я записывала видео во время дневного сна ребенка. Потом это стало невозможно. Я переехала в другую квартиру, потому что была нужна подходящая для записи комната, сейчас опять думаю о переезде, возможно, уже не в квартиру, а в частный дом», — делится планами Ложкина.

Дарья описывает цель своей работы в создании расслабляющего пространства, где каждый может получить необходимую ему эмоцию:

«Есть люди, которым это нужно, они готовы меня поддержать на краудфандинговой платформе Patreon, из этих денег складывается мой доход. Конечно, перед зрителями обоих каналов у меня есть эмоциональная ответственность, как перед друзьями. Но именно зарубежные зрители по большей части купили для меня все оборудование, поверили в меня, вложились и ежемесячно поддерживают».

По словам Дарьи, создание ASMR-контента с нуля требует огромных вложений. Все годы, что она снимает на русском, она делает это бесплатно. Три года назад у русского ASMR-блогера не было возможностей заработать: не было стримов, зрители не помогали. Сейчас многое изменилось, русскоязычная аудитория готова поддерживать канал, хотя у российского зрителя пока не сложилось привычки регулярно поддерживать что-либо на платформе Patreon.

Западная аудитория сильно отличается от российской — в англоязычном сегменте есть ASMR-блогеры старшего возраста и они популярны, их поддерживают и ценят за качество контента. Кроме того, в США много успешных каналов, которые ведут люди, не вписывающиеся в традиционные представления о стандартах красоты.

В России у молодого поколения шансы на успех намного выше, чем у более взрослого, что, конечно, нельзя назвать справедливым. Немаловажную роль, по словам Дарьи, в получении донатов от российской аудитории играет внешность, а также семейный статус — информацию о семейном положении среди женщин-блогеров, на ее взгляд, лучше скрывать. Так проще монетизировать канал.

Свой первый ролик самая популярная российская ASMR-артистка записала на рекордер Zoom h1, но теперь требования выросли и в поисках хорошего звука Ангелина Лин постоянно покупает новые микрофоны.

«Сейчас у меня есть: 3dio, 3dio pro, Blue Yeti, Blue Yeti pro, Tascam, Zoom h6, Rode nt 1 — две пары, Shure, внешняя звуковая карта и еще 5–7 микрофонов неизвестных марок. Причем звуком некоторых микрофонов могут насладиться только зрители с дорогими наушниками и звуковыми картами. 80–90% зрителей особо и не чувствуют разницу между Blue Yeti за 10 тысяч рублей или 3dio pro за 150 тысяч».

Говоря о минимальном необходимом наборе для первой записи ASMR-видео, помимо микрофона и камеры, Дарья Ложкина также упоминает освещение:

«Очень важен свет, потому что необходимо хорошо выглядеть в кадре. Сейчас у меня пять разных ламп и светильников. Магию в кадре создает именно свет. Лучше всего, на мой взгляд, с освещением работает Pelagea ASMR. Для начинающих подойдут небольшие LED-светильники со светодиодами, они дают мягкий свет».

Деньги приходят и от рекламы на YouTube, но фиксированной цены на видеохостинге нет, она меняется в зависимости от сезона и отношений платформы с рекламодателями. К тому же существенный минус заключен в невозможности выбора рекламы, которая будет встроена в ролик: это определяют алгоритмы видеохостинга.

«С самого начала в ASMR было не принято делать больше одной рекламной паузы в ролике, потому что люди засыпают, расслабляются, — говорит Дарья, — заработать на этом тяжело, потому что в других YouTube-жанрах несколько рекламных вставок. Плюс ко всему никто не станет обращаться с рекламным предложением к маленьким каналам, только если это не бартер. Поэтому донаты от зрителей — спасение для маленьких каналов, которые только так и могут собрать деньги на хорошее оборудование».

По словам Ангелины Лин, сейчас донаты от зрителей стримов — основной источник ее дохода. На них она зарабатывает больше, чем на своем YouTube-канале.

Пока российские ASMR-артисты предпочитают донаты рекламным интеграциям. Но Дарья в дальнейшем планирует размещать рекламу на своем русскоязычном канале и пока согласилась на три предложения — от сайта знакомств, кешбэк-сервиса и онлайн-школы английского языка. По ее словам, основная сложность заключается в том, чтобы рекламируемый товар стилистически совпадал с темой ролика: из-за специфики жанра многие товары и услуги невозможно интегрировать так, чтобы это не выглядело комично.

Крупный бизнес активно осваивает АSMR, как и любой другой популярный интернет-феномен. В числе первых компаний оказались KFC, шоколад Dove, и шведский производитель пива Norrland Guld Ljus. Последние даже выпустили ASMR-альбом.

Пока наиболее успешным примером использования характерного для ASMR шепота в рекламе остается рекламная кампания Oddly IKEA, для которой было снято шесть роликов. В них демонстрируется тактильный диапазон предметов, которые могут пригодиться студентам для обустройства комнат в общежитии. Достоинства каждого из показанных на экране предметов рассказчик описывает шепотом. Видео стало вирусным, его посмотрели более двух миллионов раз, а представители компании заявили, что ролик увеличил продажи на 4,5% в магазинах и на 5% в интернете.

По всей вероятности, в ближайшем будущем жанр ASMR расширит свои границы и перестанет быть исключительно цифровым феноменом. Одним из первых шагов в этом направлении сделал концерн Coca-Cola. В качестве промо новой линейки напитков Fuze Tea компания открыла в центре Лондона поп-ап-пространство Experience Rooms, где гости могут получить новый сенсорный опыт.

Еще один шаг в этом направлении — иммерсивный театр Whisperlodge, открытый в Нью-Йорке в 2016 году. Он представляет собой необычную смесь театра и комнаты релаксации, где зрители получают непосредственный опыт соприкосновения с источниками своих переживаний.

Цель Whisperlodge — показать зрителям шоу и одновременно создать предельно интимную обстановку. Представление устраивается раз в несколько месяцев, билет стоит $90–120. За два года состоялось уже 16 спектаклей, а создатели театра, художники Мелинда Лаув и Андре Хопфнер, сообщили о планах устроить международные гастроли.

Люди чавкают, хрустят и шепчут в микрофон, а остальным это нравится. Как ASMR-видео набрали феноменальную популярность на YouTube

ASMR-видео ворвались в интернет-пространство почти 10 лет назад, завоевав тысячи поклонников со всего света. В отличие от остальных мимолетных трендов, ASMR прочно закрепил свои позиции: ежедневно на YouTube появляется порядка 500 новых роликов. Чем же ASMR так привлекателен? Есть ли в нем сексуальный подтекст? И как относиться к детским ASMR-видео? Давайте разбираться.

Приятные покалывания и мурашки

2010 год. Появляется сообщество под названием Autonomous Sensory Meridian Response Group, где люди обсуждают странные ощущения, которые возникают у них от определенных звуков. У каждого свои триггеры: кого-то привлекает хруст картофельных чипсов, других успокаивает женский шепот, третьи в восторге от треска костра.

Вот только ощущения у всех похожи: приятные покалывания в затылке, необычные вибрации в голове, мурашки по телу и расслабленность. Как только интернет заговорил об этом публично, на YouTube стали появляться ASMR-видео.

В одном из первых роликов девушка разговаривает шепотом, одновременно листая журнал. Больше ничего не происходит, но это именно то, что было нужно новоиспеченному ASMR-сообществу. Так началась эпоха ASMR-видео.

ASMR (англ. Autonomous sensory meridian response) — автономная сенсорная меридиональная реакция. Это неологизм, обозначающий приятные ощущения в коже головы и теле, возникающие из-за определенных звуковых, зрительных и когнитивных стимулов.

Формально все ASMR-видео делятся на три категории:

Звуковые. На таких видео можно услышать шепот, хруст, постукивания, пощелкивания, шипения, цоканья. Блогеры (чаще всего девушки) стучат ноготками по разным предметам, медленно проводят пальцами по шершавым поверхностям, шелестят страницами книг и журналов, мнут в руках сухоцветы, едят огурцы, чипсы, лапшу, икру, варенье, смачно причмокивая в микрофон.

Ролевые перфоманс-видео, на которых зрителю оказывается «персональное» внимание. Это особый вид ASMR-роликов, в которых блогер играет определенную роль: врача, парикмахера, тату-мастера, визажиста, следователя.

Ведущий смотрит в камеру, разговаривает со зрителем, просит его что-то сделать или сам будет делать вид, что стрижет вас, наносит макияж или приятным голосом прочитает книгу. Разумеется, в ролевых видео используются различные звуковые и визуальные триггеры.

Такие ролики самые сложные в реализации, поскольку блогер должен продумать сценарий, подобрать костюмы и большой арсенал звуков, чтобы охватить максимальное количество зрителей. У каждого человека свой набор триггеров, поэтому нужно постараться угодить всем.

Неземной экстаз за пару минут: как работают аудионаркотики?

Цифровому миру цифровые наркотики, подумали дилеры, и заполонили треками Интернет.

Микрофоны в виде ушей и тишина

Конечно, самые первые ASMR-видео выглядят немного нелепо и наигранно, а о том, чтобы записывать четкий звук с помощью профессионального оборудования, никто даже не задумывался. Но со временем блогеры поняли, что для максимального погружения зрителю нужны качественные наушники, а авторам — специальные микрофоны.

Существуют так называемые бинауральные 3Dio микрофоны в форме человеческих ушей. В них два канала: левый и правый. Такое оборудование имитирует пространство вокруг головы слушателя. Если ASMR-блогер будет что-то шептать в правый канал, вы ощутите, что вам шепчут в правое ухо. И наоборот. Конечно, для достижения максимального эффекта у слушателя должны быть очень хорошие наушники.

Но оборудованием дело не заканчивается: важно создать нужную атмосферу. Согласно одному исследованию, порядка 81% зрителей смотрят ASMR-ролики вечером, в том числе перед сном. Это доказывает, что широкая часть аудитории с помощью таких видео старается расслабиться и уснуть, поэтому слушать и смотреть ролики на ходу или в общественных местах — бессмысленно.

Здесь важна подготовка: спокойная обстановка дома, абсолютная тишина, хорошие наушники и никаких отвлекающих факторов. Даже уведомления на смартфоне лучше отключить, чтобы не раздражали. Тихий голос, плавные, размеренные движения, мягкий свет, приятная улыбка и завораживающие звуки — и зритель уже почти в трансе, уровень тревоги снизился, его клонит в сон.

Как узнать, чувствительны ли вы к ASMR? Вспомните, нравится ли вам, когда парикмахер моет вашу голову. Если да, поздравляем. Вот вам одно из популярнейших ASMR-видео, наслаждайтесь.

Будто мама читает сказку

И все-таки почему ASMR-ролики снискали бешеную популярность в интернете? Ласковый голос и плавные движения, которые есть почти в каждом видео, оказывают на зрителя особый успокаивающий эффект.

Американские исследователи считают, что в ASMR-роликах наш мозг распознает сигналы, знакомые с раннего детства. Мы помним, как мама гладила нас по голове или приятным голосом читала сказки. Именно поэтому спокойные движения и шепот становятся триггерами, расслабляют нас.

Как говорят сами любители ASMR-видео, такой контент хорошо смотреть перед сном, чтобы успокоиться, снять стресс и «залипнуть» на приятных звуках или монотонных действиях другого человека. Кому-то особенно нравится персональное внимание в ролевых роликах: люди представляют, что человек по ту сторону экрана разговаривает только с ним. Отчасти поэтому ролевые ASMR-видео особенно популярны у одиноких людей.

может быть интересно

Медитация по подписке. Как капитализм превратил осознанность в продукт?

Будь модным — медитируй!

Может ли ASMR вызвать сексуальное возбуждение?

Многим противникам ASMR подобные видео кажутся вульгарными и пошлыми. В 2018 году в Китае вообще запретили такие ролики, назвав их «порнографическими». Однако у науки есть свой контраргумент на этот счет.

По данным ученых, только 5% опрошенных любителей звуковых видео утверждают, что ASMR их возбуждает. Остальные респонденты смотрят подобные ролики ради эстетического удовольствия и расслабления, чтобы справляться с тревогой и стрессом, а также чувствовать себя кому-то нужным (речь идет об игровых роликах).

Но все упирается в моральные принципы и фантазии самих блогеров. Есть авторы, целенаправленно использующие свою внешность для привлечения внимания. Некоторые даже имитируют звуки физического контакта и поцелуев. Не будем их осуждать: на каждого такого блогера найдется свой зритель. Главное не привлекать к этому детей.

Детский ASMR. Хорошо это или плохо?

Детские ASMR-видео — явление довольно спорное. Проблема в том, что благодаря доступности гаджетов и стриминговых сервисов видео в Сеть может выложить любая пятилетка. Разумеется, в детских ASMR-роликах меньше креативности, но больше игривости: вот девочка ест конфеты или желе ложкой, чавкая в микрофон, красит губы блеском, помадой или яркими тенями.

Многие дети воспринимают такие видео как игру и подражание взрослым. Но есть и другой нюанс — деньги. Некоторые родители не упускают возможности заработать несколько тысяч долларов на роликах, в которых их ребенок поедает медовые соты или нелепо красит ногти.

Однако шепот и наигранная близость смущают даже некоторых зрителей взрослых ASMR-видео, что уж говорить о роликах с детьми? Все чаще в интернете можно встретить мнение о том, что такие видео жутковаты и неуместны. Кроме того, не дремлют и комментаторы: под безобидными детскими ASMR-видео появляются фразы о внешности детей и даже таймкоды с моментами, когда ребенок становится в неоднозначную позу. Так может быть не зря в Китае ASMR-видео под запретом?

Феномен ASMR еще почти не изучен, однако первые научные исследования показали, что среди зрителей есть те, кому подобные видео помогают расслабиться или заснуть. Однако не все люди испытывают удовольствие от хруста и шепота незнакомца по ту сторону экрана. Немалую часть аудитории подобные звуки попросту раздражают, а иные и вовсе не испытывают никаких эмоций. От чего это зависит — неизвестно. Узнаем ли мы ответ на этот вопрос? Покажет время.

Оставьте комментарий